บทความให้ความรู้ โภชนาการในชีวิตประจำวัน

ไฟเบอร์หรือเส้นใยอาหาร เป็นคาร์โบไฮเดรตประเภทที่ร่างกายไม่สามารถย่อยได้ แต่มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อระบบขับถ่ายและสุขภาพโดยรวม

ทำไมถึงสำคัญ?
ไฟเบอร์ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้อย่างราบรื่น ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และทำให้เรารู้สึกอิ่มท้องได้นานขึ้น ซึ่งส่งผลดีต่อการควบคุมน้ำหนัก

แหล่งที่พบ:
ผักผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว และเมล็ดพันธุ์ต่างๆ การกินไฟเบอร์ให้เพียงพอในแต่ละวัน ช่วยสร้างสมดุลให้กับร่างกายของคุณ